Prostreno.cz

Zimní zeleninový guláš

Vydatný guláš se zeleninou a bílými fazolemi . Zasytí i zahřeje .

01.02.2022 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

133 kJ / 31 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci s rozehřátým olejem nechte zesklovatět nakrájenou cibuli .
  2. Přidejte nakrájené brambory , mrkev , vývar a vařte 15 minut.
  3. Přidejte fazole , rajčata , pórek , nakrájený řapíkatý celer , oregano , tymián a vařte 5 minut .
  4. Nakonec přidejte nakrájené listy kapusty (bez tvrdých stonků ) a vařte ještě 5 minut. Dochuťte solí a pepřem.
  5. Guláš vařte odkrytý .

TIP:

K přípravě můžete použít fazole konzervované . Guláš můžete podle potřeby zahustit jíškou


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,98 g
  • Sacharidy:

    258,99 g
    • Cukry:

      16,87 g
  • Tuky:

    50,49 g
  • Vláknina:

    17,07 g

Aktivita pro spálení:

194 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Fazole bílé Navy, nevařené

294 kcal / 100g
B24,1 g
S38 g
T1,51 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zimní zeleninový guláš

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba