Prostreno.cz

Kokosové sušenky

Jsou snadné, chutné a zdravější než koupené .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 45min

    30min příprava

    15min vaření

  • 1756 kJ / 419 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy46g
tuky23g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 1 hrnek strouhaného kokosu
  • 1 hrnek hladké mouky
  • 0.5 hrnku hnědého cukr
  • 130 g másla
  • 2 lžíce javorového sirupu nebo medu
  • 1 lžička jedlé sody - zarovnaná lžička
  • 3 lžíce hodně horké vody

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 160 °C.
  2. Plech na pečení vyložte pečícím papírem .
  3. Ve velké míse důkladně promíchejte ovesné vločky , kokos, mouku a cukr.
  4. Máslo a javorový sirup , nebo med dejte do malého rendlíku a na mírném ohni míchejte, dokud se máslo nerozpustí. Odstavte z ohně.
  5. V malé misce rozpusťte jedlou sodu ve velmi horké vodě a vlijte ji za stálého míchání do rozpuštěného másla , nechte trochu vychladnout.
  6. Do suchých ingrediencí udělejte důlek a přilijte směs másla, míchejte, až se vše důkladně spojí ( směs by měla mít vlhkou, ale pevnou konzistenci).
  7. Ze směsi tvarujte kuličky , mírně je zploštěte a uložte na plech alespoň 3-4 cm od sebe .
  8. Pečte přibližně 10-15 minut , nebo dozlatova .
  9. Po vyjmutí z trouby, nechte sušenky několik minut na plechu . Poté je sundejte .

TIP:

Množství sušenek závisí na velikosti kterou zvolíte.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,60g
  • Sacharidy:

    161,70g
    • Cukry:

      6,80g
  • Tuky:

    121,40g
  • Vláknina:

    12,00g

Aktivita pro spálení: 419 kcal

52

minut jízdy na kole

39

minut běhu

125

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kokosové sušenky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat