Prostreno.cz

Fenyklový salát s rukolou

Salát z rukoly, fenyklu a sýra je čerstvý, zdravý a plný chuti .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 1969 kJ / 470 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy3g
tuky52g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks větší fenykl - nakrájený na tenké plátky
  • 200 g rukoly
  • Na posypání
  • 100 g hoblinek tvrdého sýra - typu parmezán
  • 2 snítky nakrájeného kopru
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. Suroviny na zálivku promíchejte v misce.
  2. Očištěný fenykl nakrájejte na velmi tenké plátky a nasypte ho do misky.
  3. Přidejte rukolu ,pokapejte zálivkou , posypte hoblinkami sýra a koprem . hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,00g
  • Sacharidy:

    12,00g
    • Cukry:

      2,00g
  • Tuky:

    100,80g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 470 kcal

58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

140

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Fenyklový salát s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat