Fenyklový salát s rukolou

Salát z rukoly, fenyklu a sýra je čerstvý, zdravý a plný chuti .

Ohodnotit

29.03.2022 Mikeš

20min

20min příprava

791 kJ / 189 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1 ks větší fenykl - nakrájený na tenké plátky
200 g rukoly
Na posypání
100 g hoblinek tvrdého sýra - typu parmezán
2 snítky nakrájeného kopru
Na zálivku
2 lžíce citronové šťávy
4 lžíce olivového oleje
3 špetky soli
2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

Suroviny na zálivku promíchejte v misce.
Očištěný fenykl nakrájejte na velmi tenké plátky a nasypte ho do misky.
Přidejte rukolu ,pokapejte zálivkou , posypte hoblinkami sýra a koprem . hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
4,90 g
Sacharidy:
10,10 g
- Cukry:
  4,60 g
Tuky:
61,75 g
Vláknina:
3,00 g

Aktivita pro spálení:

298 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g

B16 g

S3 g

T9 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

květy kopru

43 kcal / 100g

B3 g

S7 g

T1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Fenyklový salát s rukolou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

tvaroh tvrdý

Citronová šťáva

olivový olej

květy kopru

Články nejen o vaření

Září je nejnáročnějším obdobím pro zahradníky

Rozmarýn rozhodně nepatří jen do kuchyně

Netradiční recepty z tradiční dýně

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mě...

Ohodnoťte recept:
Fenyklový salát s rukolou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Fenyklový salát s rukolou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Fenyklový salát s rukolou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Fenyklový salát s rukolou