Prostreno.cz

Letní omeleta

Je plná zdravé zeleniny , skvělá k snídani, obědu nebo večeři .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 607 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy2g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks malá cibule - oloupaná, drobně nakrájená
  • 2 stroužky česneku - oloupaný , nakrájený na plátky
  • 1 ks malá zelená cuketa
  • 1 ks malá žlutá cuketa
  • 250 g cherry rajčat - překrojených na polovinu
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 6 ks vajec
  • 50 ml mléka
  • 1 hrnek nastrouhaného sýra mozzarella
  • 2 lžíce nasekané čerstvé bazalky

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 ° C .
  2. Cukety dobře omyjte a nakrájejte je na kostičky .
  3. V nepřilnavé pánvi vhodné na pečení v troubě nechte na rozehřátém másle zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek .
  4. Přidejte nakrájenou cuketu a překrojená cherry rajčata , osolte , opepřete a za občasného míchání duste , až se odpaří tekutina ze zeleniny.
  5. Vejce prošlehejte s mlékem a podle chuti je osolte a opepřete .
  6. Směs nalijte na zeleninu , posypte nastrouhaným sýrem a nasekanou bazalkou .
  7. Vejce nechte vařit asi dvě minuty . Poté dejte pánev do předehřáté trouby a pečte přibližně 10 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,60g
  • Sacharidy:

    111,20g
    • Cukry:

      16,05g
  • Tuky:

    118,18g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Letní omeleta

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat