Prostreno.cz

Čočková polévka se smetanou

Sytá polévka , kterou připravíte raz , dva.

28.06.2022 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

171 kJ / 40 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku propláchněte pod tekoucí vodou , nasypte ji do hrnce a přidejte nakrájenou cibuli
  2. Čočku zalijte vodou ,přiveďte k varu a nechte ji vařit přibližně 8 - 10 minut ,nebo až bude čočka skoro rozvařená .
  3. K čočce přilijte vývar , smetanu ve které důkladně rozmíchejte mouku a vařte 10 minut.
  4. Polévku dochuťte prolisovaným česnekem a podle chuti osolte .
  5. Polévku podávejte posypanou chilli vločkami .

TIP:

Chilli vločky můžete vynechat a polévku posypte oblíbenými bylinkami .


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,68 g
  • Sacharidy:

    164,09 g
    • Cukry:

      21,28 g
  • Tuky:

    46,74 g
  • Vláknina:

    19,66 g

Aktivita pro spálení:

228 kcal
28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

68

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Červená čočka

352 kcal / 100g
B25 g
S60 g
T1 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka se smetanou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba