Prostreno.cz

Cizrna s česnekem

Cizrna je luštěnina s lehce oříškovou chutí, je výživná a zdravá . Nemusíte ji složitě vařit, stačí si koupit konzervovanou cizrnu , okořenit , prohřát a máte skvělé jídlo .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 1481 kJ / 354 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy41g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 plechovky sterilované cizrny
  • 2 stroužky česneku
  • 100 ml olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • Na posypání
  • 5 snítek nakrájené zelené petrželky

Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte olej , přidejte scezenou , propláchnutou a dobře okapanou cizrnu. Míchejte až bude lehce opečená.
  2. K cizrně vmíchejte česnek a podle chuti ji osolte.
  3. Cizrna chutná nejlépe s bramborovou kaší , posypaná nakrájenou petrželkou .

TIP:

Cizrnu můžete místo oleje připravit na přepuštěném másle.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,30g
  • Sacharidy:

    74,60g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    96,87g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 354 kcal

44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

105

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cizrna s česnekem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat