Prostreno.cz

Kuřecí „ hamburger „

Zapomeňte na rychlé občerstvení a připravte si chutný domácí kuřecí hamburger sami doma . K podávání můžete kromě okurky přidat kolečka cibule , rajčata, nebo listy salátu a oblíbený dip .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 426 kJ / 102 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy1g
tuky5g

Ingredience na

  • K podávání
  • 2 ks housky na hamburger
  • 1 ks malá , salátová okurka - nakrájená na velmi tenké plátky
  • K přípravě
  • 600 g mletého kuřecího masa
  • 1 ks vejce
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 2 lžičky chilli omáčky
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 ks lahůdková cibule s natí - nakrájená na tenké plátky
  • 1 lžíce strouhanky
  • Na ozdobu
  • 4 snítky zelené petrželky
  • Na potření
  • 1 lžíce tuku
  • 2 lžíce hořčice

Postup přípravy

  1. Ve středně velké široké misce prošlehejte vejce s rybí omáčkou, olejem a chilli omáčkou.
  2. Přidejte mleté kuřecí maso , nakrájenou cibulku, strouhanku a sůl.
  3. Směs důkladně promíchejte rozdělte na čtyři díly , z každého vytvarujte hamburger a dlaní lehce zatlačte na střed .
  4. Gril rozehřejte na 240–260 °C a rošt potřete tukem . (Nejlepší na potření grilu je kousek špeku ).
  5. Hamburgery grilujte z každé strany přibližně 7 až 8 minut, nebo až budou propečené.
  6. Housky na hamburger rozkrojte a potřete je hořčicí . Na housku položte hamburger ,přidejte pár plátků okurky a ozdobte petrželkou.
  7. K přípravě můžete použít 4 housky a hamburgery druhou polovinou housky přikrýt.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,20g
  • Sacharidy:

    87,70g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    210,40g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 102 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí „ hamburger „

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat