Prostreno.cz

Mrkvový salát s kukuřicí

Svěží , křupavý salát z mrkve s kukuřicí a baby špenátem .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 211 kJ / 50 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky4g

Ingredience na

  • Na posypání
  • 2 lžíce světlých sezamových semínek
  • Na salát
  • 3 ks mrkve - oloupané , nakrájené na tenké nudličky
  • 1 ks malá , červená paprika - nakrájená na drobné kostičky
  • 400 g konzervované kukuřice ve slaném nálevu - scezené a propláchnuté
  • 100 g baby špenátu
  • Na zálivku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička jablečného octa
  • 1 lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • 1 lžička medu
  • 1 špetka mleté kurkumy
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na salát dejte do velké salátové mísy a promíchejte.
  2. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou , šlehejte , až se vše důkladně spojí
  3. Salát pokapejte zálivkou , posypte sezamovými semínky a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,90g
  • Sacharidy:

    34,30g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    92,90g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 50 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mrkvový salát s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat