Mrkvový salát s kukuřicí

Svěží , křupavý salát z mrkve s kukuřicí a baby špenátem .

Ohodnotit

14.07.2022 lanvin

20min

20min příprava

523 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

Na posypání
2 lžíce světlých sezamových semínek
Na salát
3 ks mrkve - oloupané , nakrájené na tenké nudličky
1 ks malá , červená paprika - nakrájená na drobné kostičky
400 g konzervované kukuřice ve slaném nálevu - scezené a propláchnuté
100 g baby špenátu
Na zálivku
3 lžíce olivového oleje
1 lžička jablečného octa
1 lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru
1 lžička medu
1 špetka mleté kurkumy
1 špetka soli

Postup přípravy

Všechny ingredience na salát dejte do velké salátové mísy a promíchejte.
Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou , šlehejte , až se vše důkladně spojí
Salát pokapejte zálivkou , posypte sezamovými semínky a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
11,64 g
Sacharidy:
56,68 g
- Cukry:
  22,21 g
Tuky:
62,18 g
Vláknina:
15,06 g

Aktivita pro spálení:

268 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g

B0,9 g

S6,65 g

T0,13 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g

B1 g

S17 g

T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g

B17 g

S23 g

T49 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Mrkvový salát s kukuřicí

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Červená paprika

Strouhaný zázvor

olivový olej

sezamové semínko

Články nejen o vaření

Nechte se okouzlit nutričně prospěšným droždím

Těhotným ženám konzumace jahod doslova lahodí

Domácí džemy jako od babičky

Voňavé dobroty z meruněk

Ohodnoťte recept:
Mrkvový salát s kukuřicí

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Mrkvový salát s kukuřicí

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Mrkvový salát s kukuřicí

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Mrkvový salát s kukuřicí