Prostreno.cz

Sytý borůvkový koktejl

Koktejl z borůvek s banánem a ovesnými vločkami .

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 15min

    15min příprava

  • 284 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • 1 ks velký banán - oloupaný
  • 1.5 hrnku borůvek - čerstvých ,nebo mražených
  • 250 ml kokosového mléka
  • 500 ml kokosové vody
  • 1 špetka mleté skořice
  • 0.5 lžíce slunečnicových semínek - loupaných
  • 0.5 lžíce chia semínek - namočených přes noc ve vodě

Postup přípravy

  1. Vše rozmixujte do hladka , nalijte do sklenic a hned podávejte . Pokud vám vadí chia semínka , nemusíte je do koktejlu přidávat .

TIP:

Ovesné vločky můžete namočit přes noc do vody, jako chia semínka.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,60g
  • Sacharidy:

    161,70g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    127,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Brambory plněné sýrem

(3 hlasů)

Zeleninové špízy

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Sytý borůvkový koktejl

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat