Prostreno.cz

Špagety s brokolicí

Super jednoduchá a rychlá příprava špaget .

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 198 kJ / 47 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy0g
tuky4g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 lžičky extra panenského olivového oleje - volitelné
  • K přípravě
  • 300 g špaget
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 ks malá brokolice - nakrájená nadrobno
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 6 ks čerstvých lístků bazalky - nakrájených
  • 0.5 hrnku loupaných slunečnicových semínek
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu .Uvařené špagety sceďte.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte máslo a olej ,přisypte brokolici , bazalku a restujte za stálého míchání , dokud brokolice nezměkne .
  3. Vmíchejte citronovou šťávu a slunečnicová semínka, dochuťte solí a pepřem a ještě minutu míchejte .
  4. Špagety rozdělte na talíře , přidejte brokolici , můžete je pokapat lžičkou oleje a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,50g
  • Sacharidy:

    54,60g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    274,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 47 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat