Prostreno.cz

Borůvkový nanuk

Vynikající nanuky, svěží a výrazné. Takové v obchodě určitě nekoupíte.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 646 kJ / 154 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy10g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 ml kokosového krému
  • 2 lžičky agávového sirupu - nebo medu
  • 1 hrnek borůvek - čerstvé , nebo mražené

Postup přípravy

  1. V mixéru nebo ručně metličkou smíchejte kokosové mléko a agávový sirup.
  2. Přidejte rozmačkané borůvky a dobře promíchejte .
  3. Směs rozdělte do tvořítek na nanuky a nechte minimálně 2 hodiny v mrazničce , (nejlépe přes noc).

TIP:

Kokosový krém je mnohem hustější než kokosové mléko.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,70g
  • Sacharidy:

    20,60g
    • Cukry:

      12,36g
  • Tuky:

    24,31g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 154 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Borůvkový nanuk

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat