Prostreno.cz

Teplý bramborový salát se špenátem

Jednoduchá příloha, která se hodí k masu i rybám.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 221 kJ / 52 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 800 g uvařených brambor malých , stejně velkých
  • 0.5 lžičky soli
  • 1.5 l vody
  • 150 g baby špenátu
  • Na zálivku
  • 1 hrnek směsi nasekaných bylinek - petržel ,pažitka ,kopr aj.
  • 1 ks malá červená cibule - oloupaná , jemně nakrájená
  • 1 stroužek česneku - oloupaný , drobně nakrájený
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 100 ml olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, najemno nakrájenou červenou cibuli , bylinky a nadrobno nakrájený česnek. Zálivku dochuťte solí a pepřem.
  2. Brambory důkladně omyjte a uvařte je v osolené vodě doměkka . Uvařené brambory sceďte , překrojte je na čtvrtiny (hodně malé stačí na poloviny) a nasypte je do misky .
  3. K bramborám nasypte opraný , osušený špenát ,přidejte zálivku a vše lehce promíchejte . Hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,91g
  • Sacharidy:

    107,64g
    • Cukry:

      9,20g
  • Tuky:

    104,48g
  • Vláknina:

    30,59g

Aktivita pro spálení: 52 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

15

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Teplý bramborový salát se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat