Prostreno.cz

Cuketa plněná rýži

Cukety nejsou rozkrojené podélně napůl , jsou vydlabané a vyplněné uvnitř , takže si udrží svůj válcovitý tvar .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 633 kJ / 151 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy24g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 ks středně velké cukety
  • 200 g vařené rýže
  • 2 lžíce strouhaného tvrdého sýra
  • 1 lžíce másla
  • 2 špetky soli
  • Na omáčku
  • 400 g rajčatového protlaku
  • 1 stroužek česneku - oloupaný , nakrájený
  • 1 ks malá šalotka - oloupaná, nakrájená
  • 2 lžíce oleje
  • 5 lístků čerstvé bazalky - nakrájené
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 2 lžičky pískového cukru

Postup přípravy

  1. Z cuket na obou koncích odkrojte přibližně 2 cm a cukety rozkrojte na 2 poloviny .
  2. Dužinu vydlabejte lžičkou , nasekejte ji nožem a dejte ji stranou .
  3. V pánvi na oleji nechte zesklovatět nakrájenou šalotku a česnek .
  4. Přidejte bazalku , rajčatový protlak , osolte , opepřete ,přidejte cukr a vařte 15 minut na mírném ohni.
  5. V rendlíku rozehřejte máslo , přidejte dužinu cukety a duste , až se odpaří tekutina z cukety.
  6. Přidejte rýži , sýr ,osolte a promíchejte .
  7. Směsí naplňte cukety , vložte je do omáčky a duste 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,80g
  • Sacharidy:

    306,10g
    • Cukry:

      109,84g
  • Tuky:

    219,10g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 151 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cuketa plněná rýži

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat