Prostreno.cz

Pestrý salát

Rychlý salát se spoustou chuti. Salát obsahuje např. fazole a avokádo a proto je i sytý .

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 25min

    25min příprava

  • 193 kJ / 46 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky3g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1 ks limetka - nakrájená na klínky
  • K přípravě
  • 200 g konzervovaných červených fazolí
  • 200 g konzervované kukuřice
  • 1 ks červená cibule
  • 8 ks oliv plněných paprikou
  • 1 ks větší avokádo
  • 0.5 ks ledového salátu
  • 150 g oblíbeného tvrdého sýra - nakrájený na kostičky
  • Na zálivku
  • 3 lžíce šťávy z limetky nebo citronu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 špetka cukru

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte metličkou limetkovou šťávu , olej ,sůl, pepř a cukr .
  2. Fazole a kukuřici sceďte , propláchněte vodou a nechte dobře okapat.
  3. Oloupanou červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky .
  4. Oloupané avokádo nakrájejte na malé kostičky.
  5. Do misky dejte avokádo, fazole, kukuřici, červenou cibuli , olivy a zálivku .
  6. Listy salátu opláchněte, osušte , natrhejte je a přidejte do salátu .
  7. Do salátu těsně před podáváním lehce vmíchejte sýr. Podávejte s klínky limetky .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,30g
  • Sacharidy:

    203,60g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    103,40g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 46 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(22 hlasů)

Omeleta s parmezánem

(16 hlasů)

Toasty s jahodami

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pestrý salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat