Prostreno.cz

Kapustové listy plněné masem a zeleninou

Kapustové listy plněné mletým vepřovým masem , rýží a zeleninou .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 35min

    35min příprava

    60min vaření

  • 312 kJ / 74 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 6 lístků kapusty - nebo bílého zelí
  • 0.5 lžičky soli
  • 1.5 l vody
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky
  • 300 ml masového vývaru
  • Na náplň
  • 3 lžíce oleje
  • 1 ks středně velká mrkev - oloupaná ,nahrubo nastrouhaná
  • 120 g oloupané bílé ředkve - nahrubo nastrouhaná
  • 1 ks šalotka - oloupaná, drobně nakrájená
  • 0.5 hrnku nasekané zelené petrželky
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 0.5 hrnku vařené rýže
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 250 g mletého vepřového masa
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Z kapusty vyberte stejně velké listy .
  2. Listy povařte přibližně 2 minuty v hrnci s osolenou vodou.
  3. Listy dejte na cedník a přelijte je studenou vodou, nechte dobře okapat .
  4. Z listů kapusty vykrojte silná žebra ,nebo je seřízněte na menší tloušťku. ( Vyříznutí udělá v listu nepříjemný otvor, zatímco seříznutí ponechá list celistvý a snadněji se plní ).
  5. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou šalotku.
  6. K šalotce přidejte nahrubo nastrouhanou mrkev, oloupanou, nastrouhanou ředkev a maso - duste 10 minut.
  7. Maso podle chuti osolte, opepřete ,přidejte nasekanou petržel a prolisovaný česnek. Nakonec vmíchejte rýži .
  8. Na každý zelný list položte přibližně lžíci náplně-záleží ,jak velké zelné listy máte.
  9. Nejprve přehněte boční strany listu dovnitř směrem k náplni, pak list zamotejte, a to směrem od seříznutého košťálu ke špičce listu.
  10. Listy uložte ( spojem dolů) do vymazané zapékací misky, nebo pekáčku a lehce je poprašte paprikou.
  11. Podlijte vývarem a duste v troubě předehřáté na 180°C přibližně 45 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,70g
  • Sacharidy:

    268,60g
    • Cukry:

      24,20g
  • Tuky:

    239,98g
  • Vláknina:

    64,00g

Aktivita pro spálení: 74 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kapustové listy plněné masem a zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat