Prostreno.cz

Kuřecí karbanátky se sýrem

Kuřecí maso nemá příliš výraznou chuť, dá se ale snadno dochutit rozmanitými způsoby.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 638 kJ / 152 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy9g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g mletého kuřecího masa
  • 0.5 ks cibule - oloupaná, nakrájená najemno
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra
  • 0.5 hrnku strouhanky
  • 2 lžíce nastrouhaných ořechů - volitelné
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 3 lžíce nasekané zelené petrželky
  • 1 lžička chilli vloček - volitelné
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • Na potření
  • 3 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C .
  2. Plech vyložte pečící folií .
  3. Do velké misky dejte mleté kuřecí maso, cibuli, sýr , strouhanku, ořechy, citronovou kůru, česnek, petržel, chilli vločky , sůl a vejce. Dobře promíchejte .
  4. Ze směsi vytvarujte přibližně 24 menších karbanátků , nebo kuliček a uložte je na připravený plech .
  5. Karbanátky potřete olejem. Plech dejte do předehřáté trouby a pečte 25-30 minut. Karbanátky můžete přikrýt pečícím papírem , aby na povrchu nebyly příliš opečené, záleží jak peče trouba.
  6. Karbanátky můžete také osmažit v pánvi na oleji .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,70g
  • Sacharidy:

    123,30g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    83,10g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 152 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí karbanátky se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat