Prostreno.cz

Pečené kuřecí paličky

Kuřecí paličky v medovo-sójové omáčce s chutí pomeranče a česneku .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 654 kJ / 156 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny22g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 8 ks kuřecích paliček - nebo 4 kuřecí stehna
  • 1 lžička soli
  • 4 lžíce oleje
  • Na omáčku
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce nastrouhané pomerančové kůry
  • 3 lžíce pomerančové šťávy
  • 3 lžíce bio sójové omáčky
  • 2 špetky soli
  • 3 stroužky česneku - oloupané, nasekané
  • 1 lžíce rýžového vinného octa
  • 0.5 lžičky chilli vloček
  • 2 lžíce světlých sezamových semínek
  • 200 ml vody
  • Na posypání
  • 4 lžíce nasekané čerstvé petrželky

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte med, pomerančovou kůru, pomerančovou šťávu , sójovou omáčku, 2 špetky soli , česnek , ocet, chilli vločky a sezamová semínka.
  2. Kuřecí paličky , nebo stehna osolte a opečte je v pekáčku na rozehřátém oleji ze všech stran dozlatova.
  3. Maso přelijte medovo-sójovou směsí a přidejte 200 ml vody.
  4. Maso přikryjte ,dejte do předehřáté trouby a pečte 35 minut.
  5. Maso odkryjte, podle potřeby přidejte ještě malinko vody a maso dopečte odkryté doměkka.
  6. Měkké maso posypte petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,60g
  • Sacharidy:

    172,60g
    • Cukry:

      96,60g
  • Tuky:

    103,48g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 156 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Penne s olivami a rajčaty

(5 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečené kuřecí paličky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat