Prostreno.cz

Ryba s mandlemi

Jednoduchý a zdravý recept na přípravu tresky s mandlemi a chřestem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 352 kJ / 84 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C.
  2. Zapékací misku vymažte .
  3. Z chřestu odkrojte tvrdší konce a chřest rovnoměrně rozprostřete do zapékací misky.
  4. Citron nakrájejte na plátky a rovnoměrně ho rozložte na chřest.
  5. Filety tresky osolte , opepřete , položte je na plátky citronu a pokapejte je 3 lžícemi rozpuštěného másla.
  6. Zapékací misku dejte do předehřáté trouby a pečte podle velikosti filé přibližně 20 -25 minut.
  7. V malé pánvi nechte rozpustit lžíci másla , přisypte mandle , petrželku a restujte na mírném ohni ,za stálého míchání 5 minut .
  8. Hotovou rybu podávejte posypanou mandlemi.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,60g
  • Sacharidy:

    79,30g
    • Cukry:

      7,80g
  • Tuky:

    219,80g
  • Vláknina:

    10,80g

Aktivita pro spálení: 84 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Ryba s mandlemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat