Prostreno.cz

Snídaňové muffiny

Muffiny se špenátem , vejci a parmazánem .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 38 kJ / 9 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy0g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks párek - vídeňský , vepřový, nebo podle chuti
  • 6 plátků chleba
  • 12 ks vajec
  • 1 hrst čerstvého baby špenátu
  • 12 lžiček strouhaného parmazánu - nebo jiného sýra
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Pomocí vykrajovátka na sušenky, nebo pomocí sklenice , vykrojte z chleba 12 koleček velkých tak, aby se vešla na dno formy na muffiny.
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  3. Formu na 12 muffinů vymažte lehce olejem.
  4. Kolečka chleba „vtlačte“ na dno formy .
  5. V misce rozšlehejte vejce se soli a pepřem .
  6. Čerstvý špenát nasekejte a dejte stranou.
  7. Párek nasekejte nadrobno a na každé kolečko chleba ve formě dejte malinko nasekaného párku .
  8. Párek posypte špenátem a vše zalijte rozšlehanými vejci.
  9. Posypte parmazánem , na jeden muffin stačí malá lžička a formu dejte do předehřáté trouby.
  10. Pečte 15 – 18 minut , až zatuhnou vejce , podle toho , jak je chcete mít.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,00g
  • Sacharidy:

    43,10g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    32,33g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 9 kcal

1

minut jízdy na kole

0

minut běhu

2

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dušené houby se šalotkou

(5 hlasů)

Tofu marinované v pivu

(5 hlasů)

Brambory plněné sýrem

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Snídaňové muffiny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat