Prostreno.cz

Snídaňové muffiny

Muffiny se špenátem , vejci a parmazánem .

23.10.2022 lanvin
45min

25min příprava

20min vaření

1063 kJ / 254 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Pomocí vykrajovátka na sušenky, nebo pomocí sklenice , vykrojte z chleba 12 koleček velkých tak, aby se vešla na dno formy na muffiny.
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  3. Formu na 12 muffinů vymažte lehce olejem.
  4. Kolečka chleba „vtlačte“ na dno formy .
  5. V misce rozšlehejte vejce se soli a pepřem .
  6. Čerstvý špenát nasekejte a dejte stranou.
  7. Párek nasekejte nadrobno a na každé kolečko chleba ve formě dejte malinko nasekaného párku .
  8. Párek posypte špenátem a vše zalijte rozšlehanými vejci.
  9. Posypte parmazánem , na jeden muffin stačí malá lžička a formu dejte do předehřáté trouby.
  10. Pečte 15 – 18 minut , až zatuhnou vejce , podle toho , jak je chcete mít.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,00 g
  • Sacharidy:

    118,00 g
    • Cukry:

      12,84 g
  • Tuky:

    162,00 g
  • Vláknina:

    27,00 g

Aktivita pro spálení:

254 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chleba

265 kcal / 100g
B9 g
S49 g
T3 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Snídaňové muffiny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba