Prostreno.cz

Snídaňové muffiny

Muffiny se špenátem , vejci a parmazánem .

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 1234 kJ / 294 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy36g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks párek - vídeňský , vepřový, nebo podle chuti
  • 6 plátků chleba
  • 12 ks vajec
  • 1 hrst čerstvého baby špenátu
  • 12 lžiček strouhaného parmazánu - nebo jiného sýra
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Pomocí vykrajovátka na sušenky, nebo pomocí sklenice , vykrojte z chleba 12 koleček velkých tak, aby se vešla na dno formy na muffiny.
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  3. Formu na 12 muffinů vymažte lehce olejem.
  4. Kolečka chleba „vtlačte“ na dno formy .
  5. V misce rozšlehejte vejce se soli a pepřem .
  6. Čerstvý špenát nasekejte a dejte stranou.
  7. Párek nasekejte nadrobno a na každé kolečko chleba ve formě dejte malinko nasekaného párku .
  8. Párek posypte špenátem a vše zalijte rozšlehanými vejci.
  9. Posypte parmazánem , na jeden muffin stačí malá lžička a formu dejte do předehřáté trouby.
  10. Pečte 15 – 18 minut , až zatuhnou vejce , podle toho , jak je chcete mít.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,00g
  • Sacharidy:

    117,00g
    • Cukry:

      11,84g
  • Tuky:

    161,00g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 294 kcal

36

minut jízdy na kole

28

minut běhu

87

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Snídaňové muffiny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat