Prostreno.cz

Zeleninová salsa

Salsa je španělský a italský výraz označující obecně omáčku . Nikdy nechybí chilli a bylinky . Salsy jsou chuťově velmi pestré .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

  • 628 kJ / 150 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky19g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks masitá rajčata
  • 1 ks velká červená paprika
  • 1 ks chilli paprička - dle vlastního výběru
  • 1 ks cibule - oloupaná , drobně nakrájená
  • 5 lžic olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 0.5 hrnku nasekaného koriandru
  • 1 lžíce šťávy z limetky
  • 4 špetky soli
  • 1 lžička cukru

Postup přípravy

  1. Překrojená rajčata a překrojenou červenou papriku bez semínek položte do malého pekáčku , nebo na plech a zeleninu pokapejte 2 lžícemi oleje .
  2. Pekáček dejte do trouby předehřáté na 190 ° C a pečte 20 minut. Během pečení zeleninu jednou promíchejte .
  3. Zeleninu vyndejte z trouby a nechte ji vychladnout.
  4. Vychladlou zeleninu nakrájejte nadrobno a nasypte ji do misky ,přidejte i šťávu z rajčat z pekáčku .
  5. Papričku bez semínek nasekejte nadrobno a přidejte ji k rajčatům. Chilli papričku si vyberte podle její pálivosti , některé pálí hodně , některé málo , třeba některé beraní rohy nepálí skoro vůbec .
  6. Dále přidejte česnek, nakrájenou cibuli ,koriandr ,limetkovou šťávu , sůl , 3 lžíce oleje a promíchejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,00g
  • Sacharidy:

    153,00g
    • Cukry:

      109,00g
  • Tuky:

    118,43g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 150 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Snídaně pro dva

(17 hlasů)

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninová salsa

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat