Prostreno.cz

Cizrnový salát s tuňákem

Cizrnový salát s tuňákem a zeleninou .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 1195 kJ / 285 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky31g

Ingredience na

  • K podávání
  • 0.5 ks hlávkového salátu
  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny - propláchnutá , scezená
  • 350 g tuňáka ve vlastní šťávě - scezený
  • 0.5 ks salátové okurky - nakrájená na malé kousky
  • 1 ks malá ,červená cibule - oloupaná , nakrájená na kostičky
  • 1 ks žlutá paprika - nakrájená na kostičky
  • 200 g cherry rajčat - nakrájených
  • Na zálivku
  • 5 ks olivového oleje
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička medu
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky hrubě mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku smíchejte v menší misce.
  2. Všechny ingredience na salát a zálivku smíchejte ve velké misce .
  3. Salátovou misku vyložte listy hlávkového salátu ,přidejte salát a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,13g
  • Sacharidy:

    98,65g
    • Cukry:

      0,00g
  • Tuky:

    93,38g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 285 kcal

35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Telecí plátky s hráškem

(3 hlasů)

Plněné telecí plátky

(3 hlasů)

Květák pečený v balíčku

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cizrnový salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat