Prostreno.cz

Těstoviny se špenátem

Těstoviny se špenátem a smetanou jsou skvělým tipem na lehký a rychlý oběd nebo večeři.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 981 kJ / 234 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy27g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g oblíbených těstovin
  • 1 ks malá cibule
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 200 g baby špenátu
  • 3 špetky soli
  • 180 ml smetany na vaření
  • 2 lžíce kaparů - volitelné
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 6 lístků čerstvé bazalky
  • Na posypání
  • 4 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené těstoviny sceďte.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte a nechte ji zesklovatět ve velké pánvi na oleji s máslem .
  3. K cibuli přisypte špenát , dochuťte česnekem , solí ,přidejte smetanu a míchejte přibližně 2 minuty .
  4. Ke špenátu přidejte scezené těstoviny , kapary ,lístky bazalky a dochuťte vše citronovou šťávou .
  5. Před podáváním posypte těstoviny podle chuti pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,36g
  • Sacharidy:

    153,15g
    • Cukry:

      12,86g
  • Tuky:

    224,85g
  • Vláknina:

    5,09g

Aktivita pro spálení: 234 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Hruškové lívanečky

(28 hlasů)

Omeleta s banánem

(10 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat