Prostreno.cz

Ryba zapečená s mandlemi

Přidáním mandlových lupínků, jednoduše připravíte luxusní pokrm vhodný i pro slavnostní příležitost .

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 823 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy4g
tuky18g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 800 g mražené , nebo chlazené ryby - např. treska, candát losos aj.
  • 1 lžička soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 300 ml smetany na vaření
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 3 lžíce strouhaného tvrdého sýra
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku mandlových lupínků
  • Na vymazání
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Rybu vložte do vymazané zapékací misky pekáčku. Můžete ji péct vcelku , nebo rybu naporcujte.
  2. Rybu osolte a opepřete.
  3. Smetanu ,citronovou šťávu a sýr promíchejte a směsí přelijte rybu.
  4. Zapékací misku vložte do předehřáté trouby a pečte 30- 40 minut .
  5. Před dopečením posypte rybu mandlovými lupínky .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,80g
  • Sacharidy:

    76,80g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    130,00g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Ryba zapečená s mandlemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat