Prostreno.cz

Pikantní hovězí játra

Opečená játra s chilli a zeleninou .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 733 kJ / 175 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy5g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g hovězích jater
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 1 lžička mletého chilli
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky kmínu
  • 3 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 3 snítky tymiánu
  • Na omáčku
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 1 ks malá, žlutá paprika - nakrájená na tenké proužky
  • 2 ks středně velké cibule - nakrájené na tenké plátky
  • 2 lžíce bio sójové omáčky
  • 200 ml masového vývaru
  • 2 lžíce oloupaná rajčata - nakrájená na plátky
  • 0.5 lžíce pískového cukru
  • 1 lžíce červeného vinného octa
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. V pánvi na másle s olejem nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte rajčata , žlutou papriku , sójovou omáčku ,cukr ,ocet , sůl , vývar a duste na mírném ohni 10 minut.
  3. Játra nakrájejte na větší kousky ,dejte je do misky , přidejte česnek , chilli a promíchejte je .
  4. Na pánvi s rozehřátým olejem a máslem játra opečte , podle velikosti kousků opékejte z každé strany 3-5 minut.
  5. Během opékání přidejte k játrům tymián a posypte je kmínem.
  6. Měkká játra osolte a podávejte je s omáčkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,10g
  • Sacharidy:

    220,70g
    • Cukry:

      106,00g
  • Tuky:

    388,50g
  • Vláknina:

    26,00g

Aktivita pro spálení: 175 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní hovězí játra

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat