Prostreno.cz

Kuřecí guláš

Přestože je určitě tohle jídlo báječné čerstvě uvařené, druhý den, když se chutě dobře uleží, je ještě lepší .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 493 kJ / 117 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g kuřecího masa - nejlépe vykostěná stehna
  • 1 lžička mleté červené papriky
  • 0.5 lžičky mleté kurkumy
  • 3 lžíce oleje
  • 2 lžíce bio sójové omáčky
  • 0.5 lžičky hrubě mletého černého pepře
  • 0.5 lžičky soli
  • 600 ml vody
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 250 ml smetany na vaření
  • Na posypání
  • 3 snítky nakrájené zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na stejně velké kousky a opečte ho v hrnci na oleji, maso posypte paprikou , kurkumou a dobře ho promíchejte.
  2. Maso zalijte vodou , přidejte sójovou omáčku , podle chuti osolte , opepřete a vařte, až bude maso měkké.
  3. Ve smetaně důkladně rozmíchejte mouku a smetanu přidejte k masu , vařte ještě 10 minut.
  4. Hotový guláš posypte petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,30g
  • Sacharidy:

    148,10g
    • Cukry:

      13,60g
  • Tuky:

    128,70g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 117 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí guláš

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat