Makrela s kari kořením

Ryba okořeněná kari kořením , pepřem a mletou paprikou . Určitě zařaďte ryby do jídelníčku častěji.

Ohodnotit

12.03.2023 sun

55min

20min příprava

35min vaření

1943 kJ / 464 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce filé makrely
4 lžíce oleje
1 lžíce másla
Na obalení
1 hrnek hladké mouky
1 lžička soli
0.5 lžičky mletého pepře
1 lžička kari koření
0.5 lžičky mleté sladké papriky

Postup přípravy

Mouku smíchejte s kari kořením , solí , pepřem a mletou paprikou .
V takto připravené mouce obalte porce ryby .Mouku s kořením lehce přitlačte k rybě .
Ryby zvolna opečte na rozehřátém oleji s máslem. Opečené ryby položte na papírovou utěrku.
Ryby podávejte s oblíbenou zeleninou .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
23,82 g
Sacharidy:
195,97 g
- Cukry:
  0,68 g
Tuky:
75,70 g
Vláknina:
10,62 g

Aktivita pro spálení:

394 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

117

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

makrela filety

205 kcal / 100g

B18 g

S0,1 g

T13 g

koření

345 kcal / 100g

B12 g

S58 g

T13 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Makrela s kari kořením

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

makrela filety

koření

olej

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Zbytečné chyby při nakupování ovoce a zeleniny

Milostným afrodiziakem je dnes schopnost uvařit

Zimní meal prep na tři dny bez stresu

Po vitaminu C z kiwi pokožka doslova mládne pře...

Ohodnoťte recept:
Makrela s kari kořením

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Makrela s kari kořením

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Makrela s kari kořením

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Makrela s kari kořením