Batátová polévka s rýží

Vegetariánská polévka ze sladkých brambor , ochucená kurkumou posilující imunitu a zázvorem . Batáty neboli sladké brambory, které mají díky karotenoidům zářivou barvu, obsahují plno vlákniny a patří vůbec k nejvýživnějším druhům zeleniny.

Ohodnotit

15.03.2023 lentilka

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

266 kJ / 63 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1.5 hrnku vařené rýže
2.2 l zeleninového vývaru
400 g sladkých brambor - oloupaných a nakrájených na kostičky
3 lžíce červené čočky
0.25 lžičky mletého zázvoru
0.5 lžičky mleté kurkumy
100 g baby špenátu

Postup přípravy

Rýži uvařte podle návodu na obalu.
Do hrnce nalijte vývar ,přidejte nakrájené batáty a vařte 10 minut.
Přidejte kurkumu , zázvor , čočku , špenát a vařte ještě 10 – 15 minut .
Do hotové polévky vmíchejte rýži .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
68,49 g
Sacharidy:
560,16 g
- Cukry:
  16,54 g
Tuky:
22,00 g
Vláknina:
18,00 g

Aktivita pro spálení:

396 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

118

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

kurkuma

354 kcal / 100g

B7 g

S64 g

T9 g

Červená čočka

352 kcal / 100g

B25 g

S60 g

T1 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g

B2,85 g

S2,41 g

T0,62 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Batátová polévka s rýží

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

kurkuma

Červená čočka

Zeleninový vývar

Baby špenát

Články nejen o vaření

Olej z bobkového listu je domácím lékařem záchr...

Nevábná vůně větrů prozradí stav vašeho zdraví

Tradiční přílohy ke svátečním jídlům

Praktický průvodce přípravou štědrovečerního menu

Ohodnoťte recept:
Batátová polévka s rýží

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Batátová polévka s rýží

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Batátová polévka s rýží

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Batátová polévka s rýží