Prostreno.cz

Nepečené řezy

Snadné nepečené řezy ze sušeného ovoce ,kokosu a ořechů s polevou z avokáda a kakaa.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 45min

    45min příprava

  • 1741 kJ / 416 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy39g
tuky33g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 hrnek sušených datlí bez pecek
  • 1 hrnek sušených fíků
  • 0.5 hrnku strouhaného kokosu
  • 0.5 hrnku kešu ořechů
  • 1 hrnek vlašských ořechů
  • 2 lžíce kakaa
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička dřeně vanilkového lusku
  • Na polevu
  • 1 ks malé, zralé avokádo
  • 0.5 lžičky dřeně vanilkového lusku
  • 2 lžíce mandlového oleje
  • 2 lžíce medu
  • 2.5 lžíce kakaa
  • 1 špetka soli
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku strouhané čokolády

Postup přípravy

  1. Datle, fíky, kokos, kešu ořechy, vlašské ořechy, kakao , sůl a vanilku dejte do mísy kuchyňského robota a vše rozmixujte na hrubou pastu. Když směs stisknete prsty, měla by se snadno slepit.
  2. Malou zapékací misku vyložte pečicím papírem , na pečící papír dejte směs a pomocí prstů směs rozprostřete do rovnoměrné vrstvy. Přiryjte a dejte do chladničky .
  3. Oloupané avokádo, vanilku , mandlový olej, med, kakao a sůl dejte do mísy vysokorychlostního mixéru .
  4. Směs rozmixujte na pyré, stěny mixéru očistěte stěrkou , aby bylo vše zpracováno.
  5. Jakmile je směs úplně hladká, rozetřete ji v jedné vrstvě na ořechový korpus .
  6. Posypte nastrouhanou čokoládou a nechte alespoň 30 minut v chladničce , poté nakrájejte na řezy .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    99,10g
  • Sacharidy:

    375,80g
    • Cukry:

      145,90g
  • Tuky:

    219,72g
  • Vláknina:

    126,01g

Aktivita pro spálení: 416 kcal

52

minut jízdy na kole

39

minut běhu

124

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Nepečené řezy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat