Prostreno.cz

Grilovaný mečoun

Grilovaný mečoun s čerstvými bylinkami. Lehká večeře , nebo oběd.

23.04.2023 sun
35min

20min příprava

15min vaření

1480 kJ / 353 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na přeliv důkladně promíchejte v malé misce.
  2. Gril předehřejte na střední teplotu .
  3. Rybí filé nakrájejte na větší kostky.
  4. Kostky filé napíchněte na 2 špízy. .
  5. Pomocí mašlovačky potřete rybí filé z obou stran olejem , filé osolte a posypte pepřem .
  6. Ryby špízy položte na rozehřátý gril , gril uzavřete víkem a grilujte přibližně 4 -5 minut z každé strany .
  7. Hotové špízy přelijte bylinkovým přelivem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,88 g
  • Sacharidy:

    31,10 g
    • Cukry:

      11,71 g
  • Tuky:

    105,47 g
  • Vláknina:

    7,10 g

Aktivita pro spálení:

530 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

158

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný mečoun

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba