Prostreno.cz

Tuňákové krokety

Krokety z konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě s vařenými bramborami a koprem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    35min příprava

    30min vaření

  • 586 kJ / 140 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy17g
tuky5g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 ks klínky citronu
  • K přípravě
  • 300 g tuňáka ve vlastní šťávě - scezený
  • 400 g vařených brambor
  • 0.5 hrnku nasekaného čerstvého kopru
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 ks malá červené cibule - oloupaná drobně nakrájená
  • 1 lžíce dijonské hořčice
  • 0.5 lžíce citronové šťávy
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • Na obalení
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • 1 hrnek strouhanky panko - nebo klasická strouhanka
  • Na smažení
  • 4 lžíce oleje - nebo přepuštěné máslo

Postup přípravy

  1. Brambory rozmačkejte ve velké míse , přidejte scezeného , okapaného tuňáka, kopr , majonézu, červenou cibulí, hořčici , citronovou šťávu , sůl a černý pepř .Důkladně promíchejte a dejte na 10 minut do mrazáku.
  2. Ze směsi vytvarujte přibližně 8 kroket.
  3. Krokety obalte v rozšlehaných vejcích a ve strouhance .
  4. Krokety můžete připravit v troubě předehřáté na 180 ° C. Uložte je na plech vyložený pečícím papírem a lehce je postříkejte olejem ve spreji . Pečte přibližně 25 minut, v polovině pečení krokety otočte.
  5. Nebo krokety opečte zvolna v pánvi na oleji , nebo na přepuštěném másle.
  6. Podávejte s klínky citronu a zeleninovým salátem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,00g
  • Sacharidy:

    183,08g
    • Cukry:

      18,73g
  • Tuky:

    196,60g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 140 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Cibulačka

(1 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tuňákové krokety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat