Prostreno.cz

Těstoviny s kuřecím masem a zeleninou

Těstoviny motýlci – farfalle s kuřecím masem - rychlé , chutné jídlo vhodné k obědu i večeři.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 454 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g těstovin farfalle
  • 3 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 400 g kuřecích prsou
  • 200 g hrášku - sterilovaný , čerstvý , nebo mražený
  • 250 g cherry rajčat - překrojená
  • 150 ml vody - nebo smetany na vaření
  • 1 lžička bio sypkého vývaru - masový , nebo zeleninový
  • 0.5 lžičky soli
  • 0.5 lžičky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené těstoviny sceďte.
  2. Kuřecí maso nakrájejte na malé kostky a zvolna je opečte doměkka v pánvi na oleji s máslem .Použijte velkou pánev , aby jste mohli přidat těstoviny.
  3. Přidejte hrášek , sypký vývar rozmíchaný ve 150 ml vody , nebo smetany , překrojená rajčata , vše podle chuti osolte , opepřete a duste 10 minut .
  4. K měkkému masu a zelenině vmíchejte těstoviny a vše prohřejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,30g
  • Sacharidy:

    85,30g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    187,60g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s kuřecím masem a zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat