Prostreno.cz

Pórková omáčka

Pórková polévka, slaný koláč quiche s pórkem . Tato často přehlížená zelenina vás může překvapit svými účinky na zdraví . Vyzkoušejte pórkovou omáčku .

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 873 kJ / 208 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky19g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 lžíce másla
  • 280 g pórku , bílá a kousek zelené části - nakrájený na plátky
  • 2 stroužky česneku - oloupané , nasekané
  • 400 ml smetany na vaření
  • 1.5 lžíce hladké mouky
  • 100 g čerstvého smetanového sýra
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. Ve větším rendlíku nechte rozpustit máslo .
  2. Přidejte pórek, česnek , špetku soli a na mírném ohni restujte za stálého míchání 3 minuty.
  3. Do rendlíku přidejte mouku a promíchejte, aby se pórek obalil.
  4. Za stálého míchání na mírném ohni postupně přilévejte smetanu . Vařte 15 minut .
  5. Podle chuti osolte , opepřete , přidejte sýr a míchejte 5 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,59g
  • Sacharidy:

    180,36g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    131,38g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 208 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pórková omáčka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat