Prostreno.cz

Karbanátky z červené čočky

Karbanátky z červené čočky jsou plné bílkovin a vlákniny, což je činí skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravou alternativu k masovým pokrmům.

25min

15min příprava

10min vaření

911 kJ / 217 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Červenou čočku propláchněte a uvařte v osolené vodě do měkka přibližně 10 minut. Poté ji sceďte a nechte vychladnout.
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno. Mrkev nastrouhejte najemno.
  3. Na pánvi rozehřejte trochu oleje a osmahněte cibuli s česnekem do zlatova. Přidejte nastrouhanou mrkev a krátce poduste.
  4. V míse smíchejte uvařenou čočku, osmaženou zeleninu, strouhanku, vejce, kmín, papriku, sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte.
  5. Z připravené směsi tvarujte karbanátky.
  6. Na pánvi rozehřejte olej a karbanátky smažte z obou stran dozlatova.

TIP:

Pro extra chuť můžete do směsi přidat nasekané bylinky jako je petrželka nebo koriandr.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,22 g
  • Sacharidy:

    193,38 g
    • Cukry:

      17,46 g
  • Tuky:

    65,09 g
  • Vláknina:

    31,22 g

Aktivita pro spálení:

416 kcal
52

minut jízdy na kole

39

minut běhu

124

minut uklízení





Podobné recepty

Cizrnová polévka

(3 hlasů)
45min
409 kJ

Italský salát z bílých fazolí

(2 hlasů)
25min
453 kJ

Čočkový salát

(6 hlasů)
50min
1901 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Palačinky

30min
(2 hlasů)

Velké jablkové palačinky

45min
(20 hlasů)

Omeleta se sýrem

30min
(8 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Karbanátky z červené čočky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba