Prostreno.cz

Polévka minestrone

Tuto italskou polévku vaří každý podle svého receptu. Také suroviny mohou být různé. Zkuste tento můj recept a nebudete litovat.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 335 kJ / 80 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy9g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks velké cibule
  • 1 ks malé cukety
  • 200 g hrášku
  • 2 ks mrkve
  • 2 ks stvolů řapíkatého celeru
  • 2 ks brambor
  • 1 konzerva krájených rajčat
  • 100 g zelených fazolek
  • 3 lžíce olivový olej
  • 1 hrst parmezán na posypání
  • sůl

Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte zeleninu. Hrášek vyloupejtee, mrkev nakrájejte na kolečka, cuketu, brambor a řapíkatý celer na kostky. Na olivovém oleji osmahněte cibuli česnek, jen zlehka, aby nezačala růžovět.
  2. Přidejte ostatní zeleninu a nechte chvilku osmahnout, přidejte nakrájená rajčata. Zalijte vodou. Pod pokličkou duste 10-15 minut, až zelenina změkne. Osolte dle chuti.
  3. Polévka musí být velmi hustá, vody v ní minimálně. Servírujte zakapané olivovým olejem, posypané parmazánem a ozdobené snítkou petrželky.

TIP:

Lze přidat listy špenátu, nakrouhanou kapustu či těstoviny.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,04g
  • Sacharidy:

    74,30g
    • Cukry:

      22,17g
  • Tuky:

    130,24g
  • Vláknina:

    16,10g

Aktivita pro spálení: 80 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Citrónová polévka

(13 hlasů)
45min
242 kJ

Polévka z šalotek

(24 hlasů)
40min
747 kJ

Hrachová polévka

(31 hlasů)
30min
299 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka minestrone

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat