Prostreno.cz

Treska na zelenině

Velmi chutná příprava tresky se zeleninou.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 470 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy8g
tuky6g

Ingredience na

  • 400 g tresky
  • 100 g uzeného bůčku
  • 1 ks cibule
  • 250 g brokolice
  • 1 plechovka kukuřice ve slaném nálevu - á 420g
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky čerstvě mletého pepře
  • 4 lžíce másla
  • Na ozdobu
  • 4 lístky čerstvé máty
  • 1/2 ks citrónu

Postup přípravy

  1. Zapékací misku vymažte máslem. Do misky dejte oloupanou, nakrájenou cibuli, na růžičky rozdělenou brokolici, scezenou kukuřici, omyté, osolené, opepřené, citrónovou šťávou pokapané kousky tresky a posypte na kostičky nakrájeným bůčkem. Nakonec přidejte plátky másla. Přikryjte a vložte do trouby vyhřáté na 200°C. Pečte 30-35 minut. Podávejte ozdobené lístečky máty.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,37g
  • Sacharidy:

    130,17g
    • Cukry:

      22,40g
  • Tuky:

    117,29g
  • Vláknina:

    42,40g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Treska na zelenině

(17 hlasů)
60min
345 kJ

Plněná treska

(18 hlasů)
50min
506 kJ

Treska s pomerančovým máslem

(10 hlasů)
2h a 30min
702 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

maxiking
04.05.2016
heenna
14.04.2016
Anonym
06.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska na zelenině

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat