Prostreno.cz

Cejn na koriandru

Velmi rychlý a dietní recept na přípravu ryby.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 1h a 5min

    35min příprava

    30min vaření

  • 489 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 ks cejna - nebo jiné oblíbené ryby
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 ks limetky
  • 1 svazek čerstvého koriandru
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Rybu nakrájejte na silnější proužky. V misce smíchejte prolisovaný česnek, nakrájenou cibuli, nakrájený koriandr, sůl a šťávu z linetek.
  2. Přidejte rybí maso, promíchejte a nechte 30 minut odpočívat. Po 30 minutách rybu pomalu opečte na másle.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,20g
  • Sacharidy:

    55,80g
    • Cukry:

      6,80g
  • Tuky:

    106,03g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cejn na koriandru

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat