Prostreno.cz

Kuřecí kousky s květákem

Jednoduchý a rychlý recept na kuřecí maso s květákem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 870 kJ / 208 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy7g
tuky16g

Ingredience na

  • 2 plátky kuřecího masa - á 200g
  • 250 g mraženého květáku
  • 150 ml kuřecího vývaru
  • 200 ml smetany
  • 50 g anglické slaniny
  • 3 lžíce hořčice
  • 50 g strouhanky
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžička soli - na vaření květáku

Postup přípravy

  1. Nakrájenou anglickou slaninu nasucho orestujte, přidejte strouhanku a restujte ještě 5 minut.
  2. Maso nakrájejte na kousky, osolte, opepřete a na oleji opečte do zlatova. Přidejte vývar, smetanu povařte 4 minuty. Nakonec přidejte hořčici a promíchejte.
  3. Květák vložte do vařící osolené vody a blanšírujte 3 minuty, pak květák sceďte a přidejte k masu a omáčce.
  4. Podávejte posypané připravenou strouhankou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    103,42g
  • Sacharidy:

    159,40g
    • Cukry:

      17,34g
  • Tuky:

    185,20g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 208 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené kuřecí kousky

(22 hlasů)
60min
1031 kJ

Medové kuřecí kousky

(13 hlasů)
55min
1291 kJ

Zapečené kuřecí maso

(18 hlasů)
1h a 15min
626 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

kamila76
21.11.2016
hedvika
18.05.2016
maxiking
04.05.2016
vivi11
03.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kousky s květákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat