Prostreno.cz

Plněný pstruh

Milovníci ryb si určitě pochutnají.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 674 kJ / 161 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy13g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Vařené brambory nakrájejte na kostičky, přidejte nasekanou bazalku, nasekaný koriandr, jemně nakrájenou cibuli, 2 lžíce oleje, prolisovaný česnek a citrónovou kůru. Vše promíchejte, dochuťte solí a pepřem.
  2. Omyté a osušené ryby osolte, naplňte bramborovou nádivkou, svažte na několika místech potravinovým provázkem, vložte do pekáčku, pokapejte citrónovou šťávou, posypte strouhankou a pokapejte olejem. Přikryjte alobalem.
  3. Pečte v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 30-40 minut, podle velikosti ryb.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,52g
  • Sacharidy:

    222,01g
    • Cukry:

      13,69g
  • Tuky:

    130,59g
  • Vláknina:

    6,20g

Aktivita pro spálení: 161 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kari polévka s batáty

(4 hlasů)

Květákový krém

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Plněný pstruh

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat