Prostreno.cz

Mořské plody s houbami

Zapečené mořské plody s houbami.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 453 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy2g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g mražených mořských plodů
  • 300 g hub
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 1 kostka bujonu - s bylinkami a olivovým olejem (např. Knorr)
  • 100 ml smetany
  • 2 špetky soli
  • 3 lžíce másla
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. Na másle orestujte nakrájené houby, pokapejte je citrónovou šťávou, přidejte rozmražené mořské plody a restujte na silnějším ohni několik minut. Až se odpaří voda.
  2. Ve smetaně dobře rozmíchejte bujón a přidejte k mořským plodům. Poduste 10 minut.
  3. Pak směs přeložte do malé zapékací misky, dejte do trouby vyhřáté na 180 °C a zapékejte 10-15 minut. Podle chuti osolte a opepřete.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,71g
  • Sacharidy:

    82,68g
    • Cukry:

      10,50g
  • Tuky:

    122,77g
  • Vláknina:

    29,22g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Rizoto s mušlemi a mořskými plody

(27 hlasů)
40min
583 kJ

Mušle

(15 hlasů)
60min
1804 kJ

Ústřice s česnekem

(14 hlasů)
15min
330 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mořské plody s houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat