Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Filety z okouna

lanvin
9hlasů
Hodnotit

40min

15min příprava

25min vaření

742 kJ

energetická hodnota na 100g

180 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:11g tuky5g sacharidy14g bílkoviny

Zdravé rybí filety se sýrem.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 600 g filetů z okouna
  • 100 ml mléka
  • 120 g nastrouhaného sýra
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě mletého pepře
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 50 g hladké mouky
  • 4 lžíce jemně nakrájené pažitky

Postup přípravy

  • Filety osolte, opepřete a obalte v mouce.
  • Na oleji okouna zvolna opečte.
  • V kastrůlku rozehřejte máslo, přilijte mléko, přidejte sýr a vařte za stálého míchání 5 minut.
  • Do omáčky vložte opečené ryby, prohřejte a hned podávejte, posypané pažitkou.
Perník s jablky

Perník s jablky

1h a 10min 1001kJ 90 Kč
Hovězí roštěná

Hovězí roštěná

2h a 50min 973kJ 290 Kč

Podobné recepty

Rybí filé s mangem

Rybí filé s mangem

10 hlasů
50min 716 kJ 160 Kč
Filé ze pstruha s pistáciemi

Filé ze pstruha s pistáciemi

13 hlasů
1h a 25min 841 kJ 320 Kč
Pstruh se šunkou

Pstruh se šunkou

11 hlasů
40min 471 kJ 110 Kč
Rybí filé s pórkem

Rybí filé s pórkem

9 hlasů
40min 526 kJ 80 Kč
Rybí filé se sýrem a krutóny

Rybí filé se sýrem a krutóny

9 hlasů
55min 675 kJ 150 Kč
Filé zapečené s rajčaty

Filé zapečené s rajčaty

13 hlasů
1h a 5min 301 kJ 110 Kč

Články nejen o vaření