Prostreno.cz

Filé ze pstruha s pistáciemi

Filátka ze pstruha s pistáciovou zálivkou.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 1h a 25min

    50min příprava

    35min vaření

  • 799 kJ / 191 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy8g
tuky13g

Ingredience na

  • 3 ks filetů ze pstruha
  • Na marinádu
  • 6 stroužků česneku
  • 1 ks pomeranče
  • 1 ks citrónu
  • 150 g jemně nasekaných pistácií
  • 4 špetky soli
  • 50 ml olivového oleje

Postup přípravy

  1. V míse promíchejte olej, šťávu a kůru z pomeranče, šťávu a kůru z citrónu, na velmi jemné plátky nakrájený česnek, pistácie a sůl.
  2. Do této marinády vložte filety ze pstruha a nechte je marinovat alespoň 30 minut.
  3. Pak filety i s marinádou uložte na plech vyložený alobalem. Vložte do trouby vyhřáté na 190 °C a pečte 25-35 minut, podle velikosti filetů.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,41g
  • Sacharidy:

    80,90g
    • Cukry:

      18,57g
  • Tuky:

    148,03g
  • Vláknina:

    16,00g

Aktivita pro spálení: 191 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný pstruh

(18 hlasů)
45min
712 kJ

Pstruh v alobalu

(11 hlasů)
40min
887 kJ

Rychlý pstruh

(16 hlasů)
35min
766 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Filé ze pstruha s pistáciemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat