Prostreno.cz

Brokolice se sýrovým krémem

Vařená brokolice s rajčaty, sýrovým krémem a oříšky.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 408 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky8g

Ingredience na

  • 2 ks brokolice
  • 8 ks rajčat
  • 150 g balkánského sýra
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 snítky bazalky
  • 1/2 ks citrónu
  • 1 hrst piniových oříšků
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte 5-10 minut v mírně osolené vodě.
  2. Sýr, olej a bazalku rozmixujte na hladký krém. Podle chuti osolte, opepřete a dochuťte citrónovou šťávou.
  3. Uvařenou, scezenou brokolici promíchejte s nakrájenými rajčaty, podávejte s připraveným krémem, posypané oříšky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,20g
  • Sacharidy:

    87,68g
    • Cukry:

      7,64g
  • Tuky:

    180,57g
  • Vláknina:

    10,04g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice se sýrovým krémem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat