Prostreno.cz

Brokolice s brynzou

Podávejte jako salát nebo hlavní dietní jídlo.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 20min

    10min příprava

    10min vaření

  • 281 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy6g
tuky3g

Ingredience na

  • 1 hlávka brokolice
  • 150 g brynzy
  • 1 ks menší červené cibule
  • 3 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžička soli

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě.
  2. Mezitím si nakrájejte cibulku, dejte do misky, přidejte rozdrobenou nebo nakrájenou brynzu a smetanu. Promíchejte.
  3. Na dva talíře rozdělte okapanou, uvařenou brokolici a přidejte sýr. Hned podávejte.

TIP:

Komu brynza nechutná, může použít jiný sýr např. cottage, žervé aj.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,80g
  • Sacharidy:

    19,78g
    • Cukry:

      10,42g
  • Tuky:

    32,99g
  • Vláknina:

    4,30g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Brokolice s brynzou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat