Prostreno.cz

Květák smažený v těstíčku

Květák smažený v zeleninovém těstíčku.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 603 kJ / 144 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy10g
tuky9g

Ingredience na

  • 800 g květáku
  • 2-3 ks vajec
  • 100 g hladké mouky
  • 50 g škrobové moučky
  • 100 ml mléka
  • 150 g směsi zeleniny - mrkev, celer, paprika ap.
  • 1 svazek oblíbených bylinek
  • 50 g nastrouhaného parmazánu
  • 3 špetky soli
  • 1 špetka nastrouhaného muškátového oříšku
  • 100 ml oleje na smažení

Postup přípravy

  1. Květák očistěte a rozeberte na menší růžičky. Květák krátce povařte v osolené vodě s muškátovým oříškem. Sceďte a nechte dobře okapat a vychladnout.
  2. Z vajec, mouky, škrobové moučky, mléka a strouhaného parmazánu zadělejte těstíčko.
  3. Do těstíčka vmíchejte jemně nastrouhanou zeleninu (mrkev, celer, papriku apod.) a posekané bylinky.
  4. V těstíčku obalujte kousky květáku a smažte je v mírně rozpáleném oleji.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,02g
  • Sacharidy:

    208,97g
    • Cukry:

      9,84g
  • Tuky:

    178,69g
  • Vláknina:

    25,00g

Aktivita pro spálení: 144 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Květák se šunkovou omáčkou

(11 hlasů)
45min
303 kJ

Květák se slaninou

(12 hlasů)
50min
756 kJ

Zapečený květák s pórkem

(12 hlasů)
1h a 10min
363 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák smažený v těstíčku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat