Prostreno.cz

Kadeřávková polévka

Polévka z opomíjeného kadeřávku.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 208 kJ / 49 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy7g
tuky2g

Ingredience na

  • 350 g kadeřávku
  • 1 ks cibule
  • 1,2 l zeleninového vývaru
  • 200 g brambor
  • 3 stroužky česneku
  • 100 g celeru
  • 250 ml mléka
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Nakrájenou cibuli mírně orestujte na lžíci oleje a zalijte vývarem.
  2. Přidejte oloupané, na kostky nakrájené brambory, nastrouhaný celer, prolisované stroužky česneku a vařte 10 minut.
  3. Přilijte mléko.
  4. Listy kadeřávku omyjte, zbavte hrubé dužniny v listech, nasekejte nadrobno a vložte do polévky. Vařte dalších 10 minut.

TIP:

Kadeřávek má čtyřikrát větší obsah karotenů než například brokolice. Množství vitaminu A posiluje imunitní systém, vitalitu a dobrou náladu. Kadeřávek má i léčivé účinky, neboť odstraňuje zácpu, zbavuje střeva jedovatých látek, chrání buňky před volnými radikály, snižuje cholesterol, posiluje sliznice v těle, snižuje stres a pomáhá při osteoporóze, zpomaluje proces stárnutí, podporuje stavbu kostí a chrání před rakovinou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,91g
  • Sacharidy:

    78,24g
    • Cukry:

      11,33g
  • Tuky:

    105,24g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 49 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninová polévka

(11 hlasů)
30min
143 kJ

Polévka z řapíkatého celeru

(11 hlasů)
35min
445 kJ

Polévka z růžičkové kapusty

(10 hlasů)
50min
189 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Kadeřávková polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat