Prostreno.cz

Hummus z červené řepy

Zdravá svačina, nebo lehká večeře.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 793 kJ / 189 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy32g
tuky3g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Omytou, ale neoloupanou červenou řepu dejte do velkého hrnce, zalijte ji vodou a přiklopenou vařte 30–40 minut doměkka.
  2. Že je řepa uvařená, poznáte snadno – lehce do ní zapíchnete vidličku. Uvařenou řepu osušte a nechte ji zchladnout.
  3. Nejlépe v gumových rukavicích řepu oloupejte, nakrájejte a rozmixujte s okapanou cizrnou, šťávou z jednoho citronu a mletým kmínem. Podle chuti osolte a opepřete.
  4. Servírujte s jogurtem, ciabattou, skrojky citronu, posypané celým kmínem, nasucho orestovaným, a mátou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,00g
  • Sacharidy:

    295,00g
    • Cukry:

      33,20g
  • Tuky:

    57,60g
  • Vláknina:

    76,00g

Aktivita pro spálení: 189 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Hummus

(9 hlasů)
20min
1373 kJ

Pomazánka z hlívy

(11 hlasů)
35min
646 kJ

Tvarohová pomazánka se zázvorem

(8 hlasů)
15min
626 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hummus z červené řepy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat