Prostreno.cz

Lehký květákový salát s kešu oříšky

Salát, kterým může nahradit hlavní chod.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 414 kJ / 99 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy8g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák uvařte v osolené vodě, ale jen do poloměkka. Uvařený květák sceďte a dejte do misky.
  2. Přidejte omytou, na plátky nakrájenou okurku a očištěný, na šikmé kousky nakrájený celer. Vše promíchejte.
  3. Ořechy nasucho orestujte na pánvi.
  4. V malé misce prošlehejte zakysanou smetanu, sůl, pepř a petrželku.
  5. Na talířky rozdělte připravený květák, pokapejte ochucenou zakysanou smetanou a posypte ořechy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,93g
  • Sacharidy:

    121,05g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    68,38g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 99 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Květákový salát

(14 hlasů)
25min
308 kJ

Květákový salát

(14 hlasů)
25min
414 kJ

Květákový vrstvený salát

(14 hlasů)
30min
301 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lehký květákový salát s kešu oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat