Prostreno.cz

Grilovaná vepřová panenka.

Grilovaná vepřová panenka je skvělou volbou pro všechny milovníky šťavnatého masa a jednoduchých, ale chutných pokrmů. V kombinaci s barevnou zeleninou tvoří ideální jídlo na grilování nebo rychlý letní oběd, který potěší nejen chuťové buňky, ale i oko.

19.08.2013 Mikeš
2h a 0min

1h a 30min příprava

30min vaření

883 kJ / 211 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte 3 polévkové lžíce sezamového oleje, cukr, polovinu citrónové kůry, zázvor a česnek.
  2. Přidejte maso a promíchejte. Zakryjte potravinovou fólií a nechte v chladu 1 hodinu.
  3. Maso dejte do pekáčku, osolte a opepřete. Grilujte v troubě po dobu 15 až 18 minut, v polovině grilování maso otočte.
  4. Hotové maso zabalte do alobalu.
  5. Mezitím uvařte nudle podle návodu na obalu, uvařené sceďte a dejte do velké mísy. Přidejte zbývající sezamový olej, citrónovou kůru a citrónovou šťávu, promíchejte a dejte stranou.
  6. Pomocí škrabky na brambory, nakrájejte na dlouhé proužky mrkev a cuketu.
  7. Zeleninu a nasekanou bazalku přidejte k nudlím, podle chuti osolte a opepřete. Dobře promíchejte.
  8. Plátky masa podávejte s připravenou zeleninou, posypané sezamovými semínky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    187,37 g
  • Sacharidy:

    346,71 g
    • Cukry:

      29,45 g
  • Tuky:

    160,74 g
  • Vláknina:

    28,82 g

Aktivita pro spálení:

1225 kcal
153

minut jízdy na kole

116

minut běhu

365

minut uklízení





Podobné recepty

Vepřová "čína"

(22 hlasů)
50min
355 kJ

Rýžové nudle s masem

(16 hlasů)
40min
604 kJ

Vepřové plátky plněné petrželkou

(10 hlasů)
1h a 40min
1049 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar verrca
03.06.2016
Avatar hedvika
08.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná vepřová panenka.

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba