Prostreno.cz

Rýžový pekáček

Velmi sytý a chutný oběd připravený z kuřecího masa, rýže a zeleniny.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 15min

    20min příprava

    55min vaření

  • 514 kJ / 122 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy11g
tuky5g

Ingredience na

  • 600 g kuřecího masa - nakrájeného na kostky
  • 250 g rýže
  • 4 lžíce oleje
  • 4 ks cibule
  • 4 stonky řapíkatého celeru
  • 3 ks červené, nebo zelené papriky
  • 500 g rajčat - nakrájených
  • 1 ks zelené chilli papričky
  • 1 sklenička hotové omáčky Vitana na čínu
  • 150 g strouhaného sýra pecorino
  • 4 lžíce čedaru - strouhaného

Postup přípravy

  1. Ve velké hluboké pánvi orestujte na oleji rýži, přidejte nakrájenou cibuli, na kostky nakrájené maso, nakrájený celer a nakrájené papriky, vše restujte za stálého míchání 5 minut.
  2. Přidejte 4 šálky vody a duste za občasného míchání až je vše měkké, podle potřeby dolijte při dušení vodu.
  3. Vše přeložte do zapékací misky, přidejte sáček Vitana omáčky, nakrájená rajčata, nakrájenou chilli papričku, posypte lehce sýrem a důkladně promíchejte.
  4. Pečte v troubě vyhřáté na 190 °C přibližně 20 minut.
  5. Nakonec vše posypte zbytkem sýra a pečte v troubě dalších 10 minut.

TIP:

Pecorino je typický tvrdý italský sýr vyráběný z ovčího mléka. Sýr má barvu smetanovou až sýrově světle žlutou. Pecorino s delším zráním mají vytvořenou kůrku sýrově žluté barvy o různé tloušťce v závislosti na délce zrání. Chuť sýru je slaná, výrazně pikantní. Chuťově je podobný českému sýru Niva.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,03g
  • Sacharidy:

    131,45g
    • Cukry:

      14,33g
  • Tuky:

    165,18g
  • Vláknina:

    6,10g

Aktivita pro spálení: 122 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže s mraženou zeleninou

(14 hlasů)
35min
724 kJ

Risotto s vínem a parmezánem

(19 hlasů)
25min
960 kJ

Rajčata s divokou rýží

(16 hlasů)
35min
401 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

verrca
03.06.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rýžový pekáček

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat