Prostreno.cz

Kuřecí roláda s meruňkami

Roláda plněná sušenými meruňkami a kuskusem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 1h a 45min

    30min příprava

    1h a 15min vaření

  • 1217 kJ / 290 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny28g
sacharidy7g
tuky20g

Ingredience na

  • 6 ks kuřecích prsních řízků
  • 100 g kuskusu
  • 180 g kuřecího vývaru - horkého
  • 50 g másla
  • 1 ks velké cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 100 g mandlí - mohou být i piniové oříšky
  • 140 g sušených meruněk
  • 1 hrst petrželky nebo koriandru - nasekané
  • 1 ks citrónu - šťáva vymačkaná
  • 4 špetky mořské soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 1 ks vejce
  • 16-18 plátků anglické slaniny

Postup přípravy

  1. Kuskus vsypte do velké mísy a zalijte kuřecím vývarem, lehce promíchejte, přiklopte a nechte pět minut vstřebávat tekutinu.
  2. Polovinu másla rozpusťte v pánvi a doměkka na něm osmahněte nakrájenou cibuli. Trvá to asi čtyři minuty.
  3. Pak přidejte nakrájený česnek a minutu opékejte. Dejte stranou.
  4. Na jiné pánvi nasucho opražte nasekané mandle a vmíchejte je ke kuskusu, stejně tak jako cibuli s česnekem, přidejte nasekanou petrželku, meruňky propláchnuté horkou vodou a překrojené, dochuťte citrónovou šťávou, osolte a opepřete.
  5. Do zchladlé směsi vyklepněte vejce a promíchejte.
  6. Z potravinářské fólie odstřihněte obdélník o velikosti A4 a rovnoběžně s krátkými stranami, na něj položte čtyři kusy kuchyňského provázku a něj naskládejte plátky slaniny (měly by se lehce překrývat).
  7. Maso naklepejte na tloušťku jednoho centimetru, pořádně z obou stran osolte a položte na slaninu.
  8. Ochucený kuskus rozložte na maso a po delší straně roládu zarolujte, svažte připravenými provázky, přendejte do pekáče a dejte na dvě hodiny do lednice.
  9. Troubu předehřejte na 180 °C. Roládu poklaďte zbývajícím máslem, přikryjte alobalem a pečte třicet minut.
  10. Alobal sundejte a pečte dalších 45 – 50 minut, aby bylo maso propečené a slanina křupavá. Nechte zchladnout.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    143,70g
  • Sacharidy:

    291,36g
    • Cukry:

      74,34g
  • Tuky:

    188,33g
  • Vláknina:

    55,80g

Aktivita pro spálení: 290 kcal

36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí stehna na česneku

(9 hlasů)
60min
754 kJ

Pečené krůtí plátky

(19 hlasů)
1h a 5min
604 kJ

Kuřecí prsa s teriyaki omáčkou

(10 hlasů)
3h a 55min
933 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí roláda s meruňkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat